便秘で食欲不振

食欲不振の原因は便秘だった!?

 

「最近、なんだか食欲不振なんだけど、便秘が原因なのかなぁ?」
と、あなたは悩んでいませんか?

 

便秘になるとさまざまな症状が現れますが、その一つに食欲不振があります。

 

そうです!便秘が原因で食欲不振になることがあるんです。

 

 

便秘だけでもつらいのに、さらに食欲不振になると耐えられないほどつらくなりますよね。

 

「このつらい症状をなんとかしたい!」
と、あなたは思いませんか?

 

 

そこで、ここでは便秘だとなぜ食欲不振になるのか、その理由と対処法を紹介します。

便秘が原因で食欲不振になる理由は?

 

便秘ということは腸の調子が悪くなっているということになりますよね。

 

それで、腸の調子が悪くなると、その近くにある胃にも悪影響を及ぼし調子が悪くなります。

 

胃腸の調子が悪くなれば、食欲不振になりますね。

 

 

それで、これを放置すると、さらに便秘や食欲不振が悪化することがあるんです。

 

胃腸の不調が続くと自律神経が乱れます。

 

そうなると脳に悪影響を及ぼしますが、体の栄養が不足しているのにもかかわらず、脳の空腹中枢を刺激せず満腹中枢を刺激することがあるのです。

 

すると、食欲がさらにわかなくなってしまうので、食欲不振がひどくなります。

 

それで、食べる量が少なくなると胃腸が刺激されなくなったりして便秘が悪化することがあります。

 

そうなると、さらに食欲不振がひどくなり、そして便秘がさらにひどくなる、という負の連鎖が始まることもあるんです。

 

 

ですから、便秘が原因で食欲不振は早めの対処することが大切ですよ。

便秘が原因で食欲不振になった時の対処法

 

食欲不振になった時は、とりあえず栄養補給はすべきです。

 

どれだけ食欲不振がひどくても、飲み物なら何とか口にできると思います。

 

特に糖質が不足するとすぐに体に悪影響が出ますので、清涼飲料水などで最低限の糖分を補うといいでしょう。

 

 

あと、便秘が原因の食欲不振は、とりあえず便が出れば食欲が多少は出てくることが多いです。

 

便秘薬などを飲むなどして、とりあえず便を出したほうがいいでしょう。

 

便秘薬は飲み続けるとさまざまな悪影響が出ますので、あまりおすすめできませんが、食欲不振になったら仕方ないでしょう。

 

ただし、長期にわたって飲み続けないように注意が必要です。

 

 

ただし、これらの方法は一時的な対処法です。

 

一時的にでも食欲を戻したりして栄養を補給しないと、栄養不足によってさらに調子が悪くなることがあります。

 

それを防ぐためにも、一時的な対処法は大切です。

 

 

しかし、根本的な原因を解消しない限り、便秘と食欲不振で悩み続けることになります

 

便秘が原因の食欲不振は、便秘を解消すれば食欲不振は解消されるでしょう。

 

ですから、便秘の改善・解消を心がけるべきです。

 

 

便秘の大きな原因は食生活の乱れだと言われています。

 

ですから、今一度食生活を見直したほうがいいでしょう。

 

脂質は腸への負担が大きくなりますので、摂りすぎると便秘の原因となります。

 

また、食物繊維不足は便秘の大きな原因です。

 

脂質を減らし、食物繊維や乳酸菌などの摂取量を増やすと、便秘が改善されることが多いです。

 

 

また、運動不足、ストレス、不規則な生活リズム、寝不足なども便秘の原因となります。

 

これらの生活習慣の改善にも心がけるべきです。

 

 

ただし、一度にあらゆる生活習慣を変えようとすると、それがストレスになって便秘が悪化することがあります。

 

ですから、無理をしないよう少しずつ変えていくといいでしょう。

 

 

また、サプリメントを使えば、ストレスなしで手軽に便秘改善に効果的な栄養素を補うことができるのでおすすめです。

 

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