便秘でサプリメントを毎日飲んでるけど効果なし?その理由と対処法

便秘のサプリメントを毎日飲んでるのに全然出ないんだけど…!?

 

「便秘のサプリメントを毎日飲んでるけど、全然便秘が良くならなくて…」
と、あなたは悩んでいませんか?

 

便秘を改善するには食生活がかなり大切になりますね。

 

しかし、忙しかったりすると、どうしても食生活が乱れがちですよね。

 

それで、サプリメントで便秘解消に効果的な栄養を補えば、便秘は良くなるかなぁ、と思って毎日飲んでみたものの…

 

全然便秘が良くならない、ということってありますよね。

 

 

そんな時、あなたは
「サプリメントを飲んでも無駄なのかなぁ?」
と思いませんか?

 

では、サプリメントを毎日飲んでいるのになぜ便秘が良くならないのでしょうか。

 

便秘のサプリメントが効果なしの理由と対処法を紹介します。


便秘のサプリメントを毎日飲んでも効果なしの理由とは?

 

便秘のサプリメントを毎日飲んでいるのに、効果なしの主な理由は以下の通りです。

 

 

▼体に合ってない

 

サプリメントに限りませんが、どんな食品でも人によっては合う合わないがあります。

 

例えば、ヨーグルトを食べても便秘が良くならないと悩む人は多いですが、人によってはヨーグルトに含まれる乳糖という成分が腸に負担になってしまい、逆に便秘が悪化することがあります。

 

もちろん、ヨーグルトで便秘が改善されたという人は多いですが、人によっては体に合わずに悪化することがあります。

 

それで、サプリメントに配合されている成分が体に合わなければ、便秘が良くならないことがあります。

 

最悪の場合、便秘が悪化したり、あるいは体調が悪くなったりすることもあります。

 

もし、体調を崩したらすぐにサプリメントを飲むのをやめるべきです。

 

何の変化もない場合は、他のサプリメントを試してみるといいでしょう。

 

サプリメントによって配合されている成分が違いますので、サプリメントを変えたら便秘が良くなった、ということはよくあることです。

 

 

▼サプリメントに配合されている成分に問題が

 

サプリメントに配合されている成分が少なかったり、あるいは便秘改善作用の小さい成分しか配合されてないものだったりすれば、どれだけ飲んでも効果はありませんよね。

 

特に値段の安いサプリメントに、効果の期待できないものが多いです(値段が高いだけで効果が期待できないものもありますが)。

 

そういう場合は、まともなサプリメントを飲むようにするといいですよ。

 

 

▼成分が偏り過ぎ

 

便秘解消には、食物繊維・乳酸菌・オリゴ糖をバランスよく摂ると良い、とされています。

 

しかし、乳酸菌だけしか配合されてないサプリメントは多いですよね。

 

また、食物繊維だけとか、オリゴ糖だけとか、そういったサプリメントもありますね。

 

そういう場合、例えば乳酸菌だけが配合されているサプリを飲み続けても食物繊維などが不足したら、便秘が良くならないことがあります。

 

食物繊維・乳酸菌・オリゴ糖がバランスよく配合されているサプリがおススメですよ。

 

 

▼極端な偏食

 

便秘解消には、乳酸菌・食物繊維・オリゴ糖以外にも、各種ビタミン、ミネラル、アミノ酸など各栄養素をバランスよく摂ることが大切です。

 

それで、少々栄養が偏っていても便秘にはならないですが、極端に栄養素が偏ると、便秘になることがあります。

 

それで、食事が極端な偏食だと摂取する栄養素がかなり偏りますよね。

 

そういう場合は、便秘解消に効果的な栄養素をサプリメントで補っても便秘は良くならないでしょう。

 

どんなに忙しいとしても、少しは栄養バランスを考えて食事することが大切ですよ。

 

 

▼生活習慣が極端に乱れすぎ

 

便秘解消には食生活の他に、適度な運動、充分な睡眠、ストレス発散、規則正しい生活リズムなど、生活習慣が大切になります。

 

それで、少々生活習慣が乱れても便秘にならないですが、極端に生活習慣が乱れると便秘になります。

 

家から一歩も出ず歩くことがほとんどない、という状態であれば極端な運動不足になりますので、便秘の原因となりますよね。

 

生活習慣が極端に乱れているのであれば、少しは改善するように心がけるべきです。

 

サプリメントは食べ物に含まれている栄養素を補うものであって、薬ではありません。

 

ですから、サプリメントさえ飲めばどれだけ生活習慣が乱れても便秘が良くなる、ということはありませんよ。

便秘のサプリメントを毎日飲んでも効果がない場合の対処法

 

多くの方々に話を聞いていると、便秘のサプリメントを毎日飲んでも全然よくならないのは、サプリメントに含まれている成分が偏っていることが原因であることが多いように思います。

 

特に多いのが、乳酸菌だけのサプリメントを飲んでいるけど便秘が良くならない、という方ですね。

 

普段の食事で食物繊維やオリゴ糖をしっかり摂っているのであれば、乳酸菌のサプリメントを毎日飲むことで便秘は良くなるでしょう。

 

しかし、食物繊維やオリゴ糖が不足しているのに乳酸菌のサプリを飲んだところで、なかなか便秘は良くならないですよ。

 

 

さて、便秘におすすめのサプリメントはこのサイトの別のページで紹介しています。

 

どれも食物繊維・乳酸菌・オリゴ糖がバランスよく配合されているものばかりです。

 

また、各種ビタミン、ミネラルなども配合されているものも紹介しています。

 

ですから、どのサプリメントも多くの方々が満足しているものばかりです。

 

是非参考にしていただければと思います。

 

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