便秘で苦しいし吐き気がする原因と対処法

便秘のせいで苦しくて吐き気がしてツラいんだけど…

 

「便秘のせいで苦しいし、そして吐き気がするので、もう耐えられないほどつらくて…」
と、あなたは悩んでいませんか?

 

便秘で何日も出ないとお腹がパンパンになって苦しくなりますよね。

 

そして、吐き気を伴うことも多く、そうなると本当に耐えられないほどつらくなりますよね。

 

 

「このつらい状態をなんとかしたい!」
と、あなたは思いませんか?

 

そこで、ここでは便秘で苦しく吐き気がする原因と対処法を紹介します。


便秘で苦しくて吐き気がする原因

 

便秘で苦しくなるのは、腸に便がたまるせいでお腹が苦しくなりますよね。

 

そして、苦しいのと同時に吐き気がすることがありますが、その原因は主に2つあります。

 

 

まず、腸の調子が悪いことが胃に悪影響を与えて調子が悪くなりますので、吐き気がします

 

胃と腸はつながっていますね。

 

それで、それぞれの体内器官は、近くにあるものの影響を受けてしまうんです。

 

ですから、胃と腸はつながっているので、どちらかの調子が悪くなればもう片方の調子も悪くなります。

 

つまり、腸の調子が悪くなれば胃の調子も悪くなる、ということですね。

 

それで、胃の調子が悪いことは吐き気の大きな原因になりますよね。

 

 

そして、自律神経の乱れによって吐き気がします

 

腸と自律神経は非常に密接な関係のあります。

 

それで、腸の調子が悪くなれば自律神経が乱れてしまうのです。

 

自律神経が乱れれば脳に悪影響を与えますが、脳の嘔吐中枢を刺激してしまうことがあるんです。

 

そうなると、吐き気がするようになります。

 

緊張したりストレスがたまったりしたときに気分が悪くなることがありますが、それと同じメカニズムで自律神経が乱れると吐き気がするのです。

便秘で苦しくて吐き気がする時の対処法

 

便秘で苦しくて吐き気がする場合、とりあえずは便を出すべきです。

 

少々強引にでも便を出したほうがいいでしょう。

 

 

どうしても我慢できない場合は、下剤などの薬を使うのは仕方がないと思います。

 

下剤などの薬に依存するようにならないように気を付けて飲むようにしたほうがいいでしょう。

 

ですから、毎日飲むのは良くないですが、2〜3日おきに飲むのも下剤などの薬に依存しやすくなりますので注意が必要です。

 

 

あとは、氷水などの冷たい水を飲んだり、お腹を強めにマッサージしたりして、強めに腸を刺激してとにかく便を出すといいでしょう。

 

そうすれば、苦しい幹事と吐き気は緩和されることが多いです。

 

私自身が下剤などを使わず、強引に便を出す方法を別のページにまとめましたので参考にしていただければと思います。

 

あまりおススメはできない方法だと思いますので、実践するなら程々にしたほうがいいと思います。

 

参考記事:便秘でもすぐに出す方法!私が実践している即効で出す方法を公開!

 

 

あとは、生活習慣を改善していく必要があります。

 

栄養バランスの取れた食事、適度な運動、充分な睡眠、ストレス発散、規則正しい生活リズムなどを心がけることで、便秘は改善されていきますよ。

 

ただし、これらのことを一度に実践すると、ストレスで便秘が悪化することがあります。

 

そうならないように、無理なくできることから少しずつ実践していったほうがいいですよ。

 

 

また、サプリメントを使えば手軽に便秘改善に効果的な成分を摂ることができるのでおすすめです。

 

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