便秘の体験談・生活習慣を改善しようとしたら…

【便秘体験談7】便秘解消のために生活習慣を改善しようとしたら…

 

私は便秘解消のために生活習慣を改善しようとしました。

 

食事は栄養バランスを考えながらも食物繊維と乳酸菌を摂るようにし、運動をし、睡眠不足にならないようにし、規則正しい生活リズムになるようにしたんです。

 

 

しかし、便秘は全然よくなりませんでした。

 

 

かなり頑張ったんですが、それでも便秘は良くならなかったんです。

 

半年くらい生活習慣の改善を心がけたんですが、ビックリするくらい便秘は良くならなかったんです。

 

 

どれだけ頑張っても便秘が良くならないと、もうさすがにショックでしたね。

 

私は泣きだしてしまいました。

 

 

 

でも、この時気が付いたことがあったんです。

 

それは、以前と比べるとかなりイライラしやすくなったんです。

 

そして、なんだか寝付きが悪く、そして寝ている時に何度か目が覚めるようになったんです。

 

そうです、私はどうやらかなりストレスを溜めていたみたいです。

 

 

ストレス発散も大切だということは分かっていたんですが、何をしたらいいのかわからずあまり意識していませんでした。

 

それで、好きなものを食べることができなくなり、苦手な運動をし、スマホをしたくても我慢して布団に入って寝ようとしたり、かなり我慢することが多く、これらがストレスになったんだと思うんです。

 

それなのに、ストレスを発散しなかったので、かなりストレスがたまったんだと思います。

 

 

それじゃあ、便秘は良くならないですよね。

 

 

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