便秘の体験談・なにか一つのこと(もの)で便秘は解消できない

便秘体験談6】なにか一つのこと(もの)で便秘は解消できない!?

 

便秘がひどくて通勤電車の中でお腹が痛くなったり、あるいは「うんこくさい」と言われたり…

 

とにかく便秘を何とかしないといい加減ヤバい、と思った私は、思い切って友達に相談してみたんです。

 

便秘の悩みってなかなか他の人には相談しにくいんですが、私は思い切って相談してみました。

 

私が今までに便秘を解消するためにしてきたことを話すと、

 

 

食物繊維をたくさん食べるだけとか、運動をするだけとか、なにか一つのことだけで便秘を解消できるわけないでしょう。

 

大切なのは、生活習慣の全てのことを同時に改善していくことよ!

 

栄養バランスの取れた食事、適度な運動、充分な睡眠、ストレス発散、規則正しい生活リズムなど、これらすべてを改善していかないと便秘は良くならないよ!


 

と言われてしまいました。

 

 

そうです、私は今まで食物繊維をたくさん食べていた時期がありますが、その時には運動したり睡眠不足を解消したりしませんでした。

 

また、有酸素運動をしている時は、食物繊維や乳酸菌をたくさん摂ることはありませんでしたし、食事の栄養バランスなんてあまり深く考えませんでした。

 

生活習慣の全てのことに置いて改善することなんて、全然考えなかったのです。

 

 

 

そこで、私はすべてのことを改善しようと頑張りました。

 

食事は栄養バランスを考えながら食物繊維と乳酸菌を摂り、運動をし、睡眠不足にならないようにし、また規則正しい生活リズムになるように心がけました。

 

ストレスはできるだけ発散しようとしたんですが、何をしたらいいのかよくわからなかったので、あまり意識はしませんでした。

 

そうしたら…

 

 

次の「便秘解消のために生活習慣を改善しようとしたら…」へ


便秘解消に効果的な成分をサプリで手軽に摂取!


便秘解消に効果的とされるサプリの中から

口コミなどでも高く評価され効果的な成分をたくさん摂れるサプリメント

を厳選してランキングにしました!

「便秘サプリメントおすすめランキング」はこちら


便秘改善・解消体験談〜私が20年以上苦しんだ便秘を克服した方法とは?


私(管理人)は、便秘で20年以上ツラい思いをしてきました。


しかし、なかなか良くならなかった便秘を、なんと克服することができたのです!


その体験談をまとめましたので、是非参考にしてください。



私の便秘改善のための体験談

関連ページ

【便秘体験談1】便秘解消のために本気で取り組もうと決意をしたわけ
20年以上悩んだ便秘を克服しようとさまざまな事をしてきた私の便秘の体験談を紹介します。便秘解消のために本気で取り組もうと決意をしたわけとは?
【便秘体験談2】ヨーグルトをたくさん食べてみたら…
20年以上悩んだ便秘を克服しようとさまざまな事をしてきた私の便秘の体験談を紹介します。一時期ヨーグルトをたくさん食べてみたんですが、全然効果はありませんでした。
【便秘体験談3】食物繊維を大量に食べてみたら…
20年以上悩んだ便秘を克服しようとさまざまな事をしてきた私の便秘の体験談を紹介します。食物繊維をたくさん食べてみたものの便秘は全然よくなりませんでした。
【便秘体験談4】有酸素運動をしてみたら…
20年以上悩んだ便秘を克服しようとさまざまな事をしてきた私の便秘の体験談を紹介します。有酸素運動をしてみても便秘解消に効果なしでした。
【便秘体験談5】睡眠不足を解消しようとしたら…
20年以上悩んだ便秘を克服しようとさまざまな事をしてきた私の便秘の体験談を紹介します。睡眠不足を解消しようとしたけどダメでした。
【便秘体験談7】便秘解消のために生活習慣を改善しようとしたら…
20年以上悩んだ便秘を克服しようとさまざまな事をしてきた私の便秘の体験談を紹介します。便秘解消のために生活習慣を改善しようとしたんですが、うまくいきませんでした。
【便秘体験談8】私が便秘を改善した方法は?
20年以上悩んだ便秘を克服しようとさまざまな事をしてきた私の便秘の体験談を紹介します。私が便秘を改善した方法を公開します。