便秘の体験談で睡眠不足を解消しようとしたら

【便秘体験談5】睡眠不足を解消しようとしたら…

 

睡眠不足は便秘の大敵だと言われていますよね。

 

でも、スマホなどをしていると、どうしても睡眠不足になりませんか?

 

それで、私は睡眠不足が続いていたんです。

 

 

しかし、便秘を良くするには睡眠不足を何とかしないといけない、と思い、しっかりと睡眠を取ることにしました。

 

それで、最低でも1日6時間は寝ようと思いました。

 

 

しかし、寝ようと思っても全然寝付くことができなかったのです。

 

寝なければいけない、と思えば思うほど全然眠れなかったんです。

 

 

おかげで、ますます睡眠不足になった感じでした。

 

日中は体がだるく、睡魔に襲われたりもしたんです。

 

 

それで、これはマズいと思って、2週間ほどで元に戻しました。

 

でも、元通り睡眠時間を短くしても初めはなんだか全然寝付くことができなかったです。

 

しかし、そのうちきちんと眠れるようになって、体がだるくなったりすることはありませんでした。

 

私は睡眠時間が短いほうがいいのかもしれませんね。

 

 

 

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しかし、なかなか良くならなかった便秘を、なんと克服することができたのです!


その体験談をまとめましたので、是非参考にしてください。



私の便秘改善のための体験談

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