便秘の体験談

【便秘体験談4】有酸素運動をしてみたら…

 

運動不足は便秘悪化の原因になる、とよく言われていますよね。

 

そこで、私は有酸素運動をする事にしました。

 

 

初めは無理をしてはいけないと思い、ウォーキングをしました。

 

1日30分のウォーキングを欠かさず行ったんです。

 

それを半年続けたんですが、全然便秘は良くなりませんでした。

 

 

そこで、今度はジョギングをしてみたんです。

 

ウォーキングでは運動量が少ないのかな、と思って、運動量が大きくなるジョギングをしたんです。

 

こちらも1日30分を毎日実践したんです。

 

ウォーキングはちょっとはツラかったですけど、それでもそんなに苦には思いませんでした。

 

しかし、ジョギングはさすがにかなりツラかったですね。

 

「こんなつらい思いをしてるんだから、きっと便秘が良くなる!」
私はそう信じてジョギングを続けたんです。

 

 

その結果…

 

便秘は全然よくなりませんでした。

 

かなりツラい思いをしたにもかかわらず全然よくならなかったんです。

 

半年間続けたんですが、もうイヤになってしまったのでやめてしまいました。

 

 

 

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便秘改善・解消体験談〜私が20年以上苦しんだ便秘を克服した方法とは?


私(管理人)は、便秘で20年以上ツラい思いをしてきました。


しかし、なかなか良くならなかった便秘を、なんと克服することができたのです!


その体験談をまとめましたので、是非参考にしてください。



私の便秘改善のための体験談

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