バナナで便秘が悪化

バナナをたくさん食べたら便秘が悪化した!?

 

便秘がひどく、2週間まったくお通じのない時があるくらいです。それで、バナナは便秘解消に効果的だと聞いて毎日2〜3本は食べていますが、逆に便秘が悪化したような感じです。なぜそんなことになるのでしょうか?バナナは本当に便秘解消に効果的なのでしょうか?

バナナは基本的には便秘解消に効果的な食べ物です。

 

レジスタントスターチという成分が含まれていますが、これは不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の両方の働きがあります。

 

それで、便秘解消には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維をバランスよく摂ることが大切です。

 

その両方の働きをする成分が含まれているバナナは、便秘解消にかなり効果的だということができます。

 

 

ただし、バナナに限らずどんな食べ物でも食べ過ぎは腸に負担がかかるので、便秘悪化の原因になります。

 

便秘対策でバナナを食べ始めたことで、1日の食事量が増えた場合、食べ過ぎが原因で便秘が悪化することがあります。

 

 

また、バナナは体を冷やす食べ物です。

 

体が冷えると便秘が悪化しますが、バナナをたくさん食べたことで体が冷えたら、便秘は悪化します

 

 

そして、バナナを積極的に食べることで栄養バランスが崩れたら、便秘が悪化することがあり得ます。

 

 

便秘を改善・解消するには、栄養バランスの取れた食事が非常に大切になります。

 

バナナは各種ビタミン、ミネラルが豊富に含まれていて、不足しがちな栄養素を補うことができます。

 

だからといって、バナナにはたんぱく質や脂質など、あまり含まれてない栄養素もありますが、そういった栄養素が不足すると便秘は悪化します。

 

栄養バランスの取れた食事をしているのか、見直してみるといいですよ。

 

 

また、バナナは体を冷やす食べ物ですが、体を温める食べ物を食べることで体が冷えるのを防ぐことができます。

 

ですから、様々な食べ物をバランスよく食べることが大切です。

 

 

あと、バナナを食べているからといって、油断して生活リズムが乱れたり、あるいは運動をしなくなってしまったら、便秘は悪化するでしょう。

 

便秘解消には食事がとても大切ですが、だからといってそれ以外の生活習慣をないがしろにしてしまったら、便秘は悪化します。

 

適度な運動、充分な睡眠、規則正しい生活リズム、ストレス発散など、生活習慣を見直してみましょう。

便秘解消に効果的な成分をサプリで手軽に摂取!


便秘解消に効果的とされるサプリの中から

口コミなどでも高く評価され効果的な成分をたくさん摂れるサプリメント

を厳選してランキングにしました!

「便秘サプリメントおすすめランキング」はこちら


便秘改善・解消体験談〜私が20年以上苦しんだ便秘を克服した方法とは?


私(管理人)は、便秘で20年以上ツラい思いをしてきました。


しかし、なかなか良くならなかった便秘を、なんと克服することができたのです!


その体験談をまとめましたので、是非参考にしてください。



私の便秘改善のための体験談

関連ページ

毎日お通じはあるけどスッキリ感がない!
毎日お通じはあるけどスッキリ感がないのは大丈夫なのでしょうか?
腸内洗浄は便秘解消の効果なしってホント?
腸内洗浄は便秘解消の効果なしって本当なのでしょうか?
1週間以上お通じがない(排便できない)のはヤバい?
1週間以上お通じがない(排便できない)のはヤバいのでしょうか?
便秘は遺伝するの?親が便秘だとあきらめるしかないの?
便秘は遺伝するのでしょうか?親が便秘だとあきらめるしかないのでしょうか?
便の色が黒いけど問題がある?
便の色が黒いけど問題があるのでしょうか?
血便が出たけどどうしたらいいの?放置しても問題ないの?
血便が出たけどどうしたらいいのでしょうか?放置しても問題ないのでしょうか?
ヨーグルトを食べるとお腹が張るけどどうしたらいいの?
ヨーグルトを食べるとお腹が張るけどどうしたらいいのでしょうか?
朝食抜きは便秘解消に効果的ってホント?
朝食抜きは便秘解消に効果的という説がありますが、本当なのでしょうか?
便秘でお腹が張ったり違和感を感じたりするのは重病?対処法は?
便秘でお腹が張ったり違和感を感じるのは重病でしょうか?対処法はあるのでしょうか?
毎日お通じがあるけどスッキリ感がないのは問題があるの?
毎日お通じがあるけどスッキリ感がないのは問題があるのでしょうか?
整腸剤で便秘が悪化?
整腸剤で便秘が悪化することがあります。それはなぜなのでしょうか。詳しく解説します。
乳酸菌を摂ったら便秘が悪化したんだけど…!?
乳酸菌を摂ったら便秘が悪化したんだけど…!?どうしたらいいの?
うどんをよく食べるようになってから便秘が悪化したんだけど…
うどんを食べて便秘が悪化することがあります。詳しく解説します。
便秘で食欲あるのはなぜ?食欲が止まらないけど便秘はよくなる?
便秘だけど食欲あるのはなぜ?食欲が止まらないけど便秘を改善する方法はあるのか、詳しく解説します。