白湯で便秘が悪化

白湯を飲んだら便秘が悪化したんだけど…便秘に良いんじゃないの?

 

「白湯を飲むことは便秘解消に効果的だと聞いたので飲み続けたけど、逆に便秘が悪化したんだけど…!?」
と、あなたは悩んでいませんか?

 

白湯を飲み続けることで、さまざまな健康的に良い効果が期待できる、と言われていますね。

 

そして、便秘解消にも効果的だと言われています(詳しくは後ほど)。

 

 

しかし、白湯を飲み続けたら便秘が悪化した、と悩む人も多いですよね。

 

「なぜ、便秘解消に効果的なもので、逆に悪化してしまうんだろう?」
と、あなたは悩んでしまいませんか?

 

 

そこで、ここでは白湯を飲むと便秘が悪化する原因と対処法を紹介します。


白湯を飲むと便秘が悪化する原因

 

白湯を飲むと便秘が悪化する主な原因は以下の通りです。

 

 

腸への刺激が減った

 

冷たい水を飲むと、腸が刺激されて働き出します。

 

しかし、冷たい水と比べると白湯は腸への刺激が弱くなります。

 

それで、今まで冷たい水を飲んでいたのに、それを白湯に変えると腸への刺激が減ります。

 

そのせいで、腸の働きが鈍くなって便秘が悪化することがあります。

 

 

腸が冷えた

 

水分をとると体は冷えます。

 

温かいお湯を飲むと一時的には体は温まりますが、その後冷えてしまうのです。

 

白湯も同じで、白湯の温度で体が冷えることはないんですが、飲んでからしばらくすると体が冷えます。

 

そのせいで、腸が冷えて腸の働きが鈍くなれば、便秘が悪化することがあります。

 

 

食生活の変化

 

白湯を飲みはじめたことで、今まで摂っていたサプリや健康食品をやめたり、あるいは食物繊維や乳酸菌の摂る量が減ってしまったら、便秘は悪化する。

 

 

好転反応

 

好転反応とは、何らかの症状が良くなる過程で、一時的に症状が悪化することです。

 

それで、白湯を飲んで腸の調子が良くなっているけど、一時的に症状が悪化することが可能性としては否定できません。

 

ただ、白湯で好転反応が起こることは、まずないでしょう。

 

好転反応は医薬品を飲まないと起こらない、と言っていた医者がいますが、作用が強いものをとると好転反応が起こることがあります。

 

それで、白湯はさほど作用は強くありませんので、好転反応は普通に考えたら起こらないです。

 

ただ、可能性としてゼロとは言い難いので、一応載せておきます。

 

 

水道水のカルキ

 

水道水に含まれるカルキは便秘の原因になり得ます。

 

カルキは殺菌するために含まれているものですが、そのせいで腸内の善玉菌が減ったら便秘が悪化しますよね。

 

ただ、その可能性は非常に低いです。

 

カルキが便秘の大きな原因になるのであれば、日本人の大半が便秘ということになりますよね。

 

確かに便秘で悩む人は多いですが、日本人の大半が便秘で悩んでいるというのはかなり言いすぎになりますよね。

 

しかし、今まであまり水道水を飲まなかったのに、急に飲みはじめると水道水のカルキが原因で便秘が悪化する可能性は否定できないので、一応載せておきます。

白湯を飲んで便秘が悪化した時の対処法

 

さて、白湯を飲んで便秘が悪化する原因を紹介しましたが、この中で「腸が冷えた」「水道水のカルキ」の2つに関しては、かなり大量に白湯を飲まないと起こらないでしょう。

 

 

体質によっては、水道水のカルキに弱く、人並みにカルキを摂っただけなのに腸の調子が悪くなることはあり得ます。

 

ただ、そういった体質によるものを除けば、よっぽど大量に白湯を飲まないと起こりません。

 

 

どれだけ健康に良いものでも、摂りすぎると逆効果です。

 

白湯も例外ではありません。

 

白湯は適量飲むことをおススメします。

 

1日1.5リットルの水分を摂ると良い、と言われていますが、それを白湯で摂っても大丈夫です。

 

ただ、1日の水分の摂取量が2.5リットルを超えると良くない、とされています。

 

1日の水分摂取量を白湯を含めて2.5リットル以下にすべきですよ。

 

 

あとは、冷たい水を飲まなくなったのであれば、せめて朝にコップ1杯の冷たい水を飲むようにするといいでしょう。

 

そして、食生活が変化したのであれば食生活を改善する必要がありますね。

 

好転反応に関しては考えなくてもいいです。可能性は相当低いですよ。

白湯の便秘解消効果

 

白湯で便秘が悪化することがありますが、基本的には白湯は便秘解消に効果的です。

 

 

水分が不足すると、便に含まれる水分が少なくなって硬くなり、肛門まで便が運ばれにくくなるので、便秘になりやすくなります。

 

そこで、白湯で水分を補給することで、便に含まれる水分を増やして柔らかくし、肛門までスムーズに運ばれるようになります。

 

しかも、冷たい水だと腸を刺激してしまい腸の調子が悪化することがありますし、体を冷やしてしまいます。

 

だから、冷たい水よりも刺激が少なく、体を冷やさないで水分を補給できる白湯のほうが便秘解消に効果的なんです。

 

白湯は体を冷やしますが、冷たい水と比べると冷やさないです。

 

 

白湯は、50度の温度が良いとされています。

 

ただ、体温よりも高ければ腸を刺激せず体を冷やさないので大丈夫とされています。

 

コップに入れて冷たいと感じないくらいの温かさなら飲んでも大丈夫でしょう。

 

 

また、白湯は本来、一度沸騰させて自然に温度を下がるのを待ってから飲みます。

 

でも、これってかなり時間がかかりますので面倒ですよね。

 

ですから、熱湯に冷たい水を混ぜて温度を下げて飲んでも大丈夫ですよ。

 

水道水で温度を下げるとカルキが含まれてしまいますが、カルキはさほど大きな悪影響を及ぼさないので、問題はないでしょう。

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