オリーブオイルで便秘が悪化

便秘に良いとされるオリーブオイルが便秘悪化の原因になる!?

 

オリーブオイルは健康や美容に良いということが言われていますね。

 

それで、便秘解消・改善にも効果的だと言われています。

 

 

オリーブオイルは腸内で便の滑りを良くするので、スムーズに肛門まで運ばれるようになる、ということですね。

 

潤滑油と同じような働きがある、と考えていいのではないでしょうか。

 

 

そんなオリーブオイルですが、実は便秘悪化の原因になることがあるんです。

 

「便秘解消に効果的だと言われているオリーブオイルで便秘が悪化するってどういうこと?」
と、あなたは疑問に思いませんでしたか?

 

 

そこで、ここではオリーブオイルを飲むと便秘が悪化する原因を紹介します。


オリーブオイルを飲むと便秘が悪化する原因は?

 

まず、オリーブオイルは酸化すると体に悪いです。

 

酸化したオリーブオイルは、体に良い影響をもたらすことなく、悪影響しか及ぼさなくなるのです。

 

つまり、健康に良いオリーブオイルが酸化すると、健康に悪いものに変わってしまう、ということですね。

 

 

オリーブオイルは、他の油と比べると酸化しにくいです。

 

とはいっても、直射日光が当たるところ(紫外線)や温かいところに保存したりすると、酸化しやすくなります

 

ですから、保存場所などに気を付けて酸化させないようにすることが大切ですよ。

 

 

あと、どれだけ健康的なものでも摂りすぎたら悪影響を及ぼすものが多いです。

 

それで、恐らくオリーブオイルも悪影響があるだろう、と考えてもいいでしょう。

 

ただし、オリーブオイルの摂りすぎでどのような悪影響があるのか、まだはっきりはしていないところがあります。

 

 

今のところはっきりしていることは、一般的な油と同じように摂りすぎると胃腸に負担がかかる、ということです。

 

オリーブオイルを摂りすぎは、胸焼けや胃もたれの原因になり得ます。

 

そして、腸に負担がかかることもあるんです。

 

そのせいで、便秘が悪化することがあり得ます。

 

 

また、オリーブオイルはカロリーが高いです。

 

大さじ一杯12gで110kcalあります。

 

それで、オリーブオイルの摂りすぎで摂取カロリーが増えたら、体脂肪が増えます。

 

オリーブオイルは太りにくいと言われていますが、それは一般的な油と比べるとエネルギーなどに変わりやすいからです。

 

しかし、エネルギーに変える必要のない場合は、体脂肪に変えて体内に蓄積されてしまいます。

 

ですから、オリーブオイルの摂りすぎると体脂肪が増えますよ。

 

そうなると、血液中の中性脂肪が増えることになるので、血液ドロドロになります。

 

そうなれば、腸への血液の流れが悪くなり、腸が正常に働かなくなるので、便秘になりやすくなります。

 

 

その他、オリーブオイルの摂りすぎると、どのような悪影響があるのかはっきりしていません。

 

どこかに不調が起こって、それが間接的に便秘の原因になるかもしれません。

 

 

くれぐれも、オリーブオイルを摂りすぎないように注意したほうがいいですよ。

 

 

ちなみにアメリカの場合、オリーブオイルは1日に大さじ2杯が限度とされています。

 

日本では限度がどれくらいなのか、まだ発表されていません。

 

ただ、恐らくアメリカ人と比べると日本人は脂に対して弱いと考えられますので、それよりも少ないほうがいいのではないでしょうか。

 

ですから、1日大さじ1杯〜1杯半くらいを限度としたほうがいいのではないかと思われます。

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