腸と自律神経の関係

腸と自律神経は密接な関係に!?

 

腸と自律神経は密接な関係にある、ということを聞いたことはありませんか?

 

 

腸の調子が悪くなると自律神経は乱れます。

 

そして、自律神経が乱れると腸の調子が悪くなるのです。

 

 

例えば、緊張するとお腹が痛くなったり下痢気味になったりすることってありませんか?

 

それは、緊張することで自律神経も緊張状態になり、そして自律神経が腸に影響を与えるので腸の調子が悪くなるからです。

 

 

あるいは、便秘が悪化するとイライラしたりやる気が起きない、という感じになったりしませんか?

 

それは、調子が悪い腸が自律神経に悪影響を与えているからです。

 

 

そこで、ここでは腸と自律神経の関係について詳しく解説します。


腸と自律神経の関係は?

 

腸は自律神経によって動いています。

 

 

ちなみに「自律神経」とは、自分の意志とは関係なく働く神経です。

 

 

例えば、歩いたりするときは意識して足を動かしたりしますよね。

 

この時に働くのが体性神経(一般的に“神経”と言われるもの)です。

 

 

それに対して、腸や心臓などは意識とは関係なく動いていますよね。

 

そういった意識とは関係なく働くのが『自律神経」です。

 

 

腸は意識とは関係なく動く器官ですね。

 

意識と関係なく働く「自律神経」が作用することで動いているんです。

 

 

それで、自律神経には「交感神経」と「副交感神経」の2つあります。

 

交感神経
活動する神経と言われている。
興奮したり緊張したり、活動的な時に優位になる。

 

副交感神経
休む神経と言われている。
リラックスしている時や眠っている時などに優位になる。

 

それで、通常は日中に交感神経が優位になり、夜は副交感神経が優位になります。

 

 

ただ、夜になっても交感神経が優位だったリ、あるいは昼に副交感神経が優位になることがあります。

 

この状態を自律神経が乱れている、と言います。

 

 

ちなみに、自律神経が乱れる大きな原因はストレスです。

 

ストレスによって交感神経が優位になりますが、ストレスを発散できないと夜になっても交感神経が優位の状態が続いてしまいます。

 

逆に、極度の緊張状態が続いたりすると、その反動で緊張状態から解放された時に副交感神経が優位な状態が続いてしまい、日中でも副交感神経が優位な状態が続くこともあります。

腸は副交感神経によって動かされている

 

それで、腸は副交感神経によって動かされています

 

つまり、副交感神経が優位な時に活発に働く、ということができますね。

 

 

それで、自律神経が乱れて昼も夜も交感神経が優位の状態が続くと、腸が活発に働かなくなるので便秘になります

 

ですから、自律神経の乱れを整えることが、便秘解消には非常に大切になりますよ。

 

 

あと、夕方から翌朝目覚める時まで副交感神経が優位な状態が続きます。

 

それで、交感神経が優位になる前(朝方)に排便する習慣をつければ、腸の働きが活発な時に排便することになりますので、排便がスムーズにできやすくなりますよ。

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