善玉菌の働き

善玉菌の6つの働き〜便秘解消以外にも様々な働きがある!?

 

善玉菌というと、便秘解消の働きがある、というイメージがありませんか?

 

便秘を改善するには、善玉菌を増やして悪玉菌を減らす必要がある、ということが広く知られていることから、善玉菌には便秘を解消して腸内環境をよくする働きしかない、と考えている人が多いですよね。

 

 

しかし、善玉菌の働きはそれだけではありません。

 

他にも様々な働きがあるのです。

 

 

そこで、ここでは善玉菌の働きを詳しく解説します。


善玉菌の6つの働き

 

腸内の善玉菌の働きは以下の通りです。

 

<<腸内の善玉菌の6つの働き>>

 

・病原菌の活動を封じ込めて、感染症から身を守る
・腐敗菌の増殖を抑え、腸内の汚れを取る
・乳酸や酢酸などの有機酸を作り出して、便秘を防いだり腸の吸収力を高めたりする
・免疫力を強化して、体の抵抗力を高める
・下痢の予防と治療
・発がん性物質を分解する

 

このように並べても「なんだかよくわからない???」なんて思いませんでしたか?

 

簡単に言うと、「感染症やがんなどの病気を防ぎ、便秘や下痢を防ぎ、食べ物などの吸収を良くして、腸内をきれいにする」働きが乳酸菌にはある、ということになりますね。

 

 

ちなみに、上に出てくる有機酸とは、便秘を防いだり腸の吸収力を高める物質と理解しておけば大丈夫でしょう。

 

つまり、乳酸菌には便秘を防いだり腸の吸収力を高める物質を作る働きがある、ということになりますね。

 

 

それで、便秘は腸内の善玉菌が減っている証、ということができますね。

 

善玉菌が減れば便秘になりますし、便秘になれば腸内にたまった便が原因で善玉菌が減ってしまいますから、「便秘=善玉菌が少ない」ということができます。

 

であれば、便秘だと感染症やがんなどの病気になりやすくなる、ということもできますよね。

 

 

「たかが便秘」だと思って便秘に何ら対処することなく放置しておくと、取り返しのつかないことになることもあり得ます。

 

ですから、すぐに便秘を改善するように対処することが大切ですよ。

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