便秘を解消すると痩せる

便秘を解消すると痩せるの?便秘だと太る原因とは?

 

「便秘を解消すると痩せる!」
ということは聞いたことありませんか?

 

便秘になると太りやすくなりますが、実際に便秘を解消したら痩せた、という人は少なくありません。

 

 

そこで、ここではなぜ便秘だと太りやすくなるか、そしてなぜ便秘を解消するだけで痩せるのか、詳しく解説します。


なぜ便秘を解消するだけで痩せるの?その理由は?

 

便秘を解消するだけで痩せる理由は3つあります。

 

 

まず、腸にたまっていた便が外に排出されれば、便の重さの分体重が減る、というのは当然ですよね。

 

これだけで、1kg〜2kg体重が減る人もいると思います。

 

私が1週間便が出なくて、どうにも苦しくて下剤を飲んで排便した時があります。

 

その時にかなりの量の便が出たんですが、体重は1kgくらい減りました。

 

便秘がさほどひどくなければ1kgも減らないみたいですけどね。

 

 

そして、便秘を解消すれば代謝が良くなりますので、痩せやすくなります

 

 

便秘になると腸に毒素がたまります。

 

その毒素が血液に入るとドロドロになりますので、流れが悪くなります。

 

血液の流れが悪くなると代謝に必要な栄養素が届かなくなりますよね。

 

そうなると、食べた脂質や糖質などは使われなくなり、体脂肪に変えられますので、体重は増えますよね。

 

 

また、ビタミンB群は腸内で作られますが、腸内環境が悪くなるとビタミンB群が作られなくなります。

 

ビタミンB群は、糖質や脂質を分解するのに必要になりますが、腸内で作られなくなるとビタミンB群は不足し、糖質や脂質が分解されなくなります

 

すると、糖質や脂質は体脂肪に変えられますので、体重は増えますよね。

 

 

ということは、便秘を解消すると血液の流れは良くなり、糖質や脂質を分解するビタミンB群が作られるようになり、代謝が高くなるので痩せやすくなる、ということになりますね。

 

 

また、腸内環境が悪化すると、糖質や脂質を消化吸収できなくなりますね。

 

腸から吸収されない糖質や脂質は体脂肪に変わり、腸の周りにためられてしまいます

 

そうなれば、体重は増えますよね。

 

ということは、便秘を解消すれば、腸の周辺に体脂肪がたまりにくくなりますので、痩せやすくなる、ということになりますよね。

 

 

以上の3つの理由で、便秘を解消すると痩せやすくなります。

 

 

ちなみに、便秘を解消するだけで、3kg〜5kg痩せる、と言われています。

 

痩せたいと思っているのであれば、まずは便秘を解消すべきでしょう。

 

 

ただし、便秘を解消しただけではなかなか理想の体型までは痩せないことが多いのではないでしょうか。

 

ですから、便秘解消にプラス運動などをする必要があると思いますけどね。

 

ただ、便秘を改善しないまま運動したりしても、なかなか痩せることはできないですよ。

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