便秘とむくみ同時に起こる

便秘とむくみが同時に起こる原因と解消法

 

便秘だとむくみも同時に起こりやすいですよね。

 

脚がむくむと太く見えたりしますし、また痛くてツラいこともありますよね。

 

それで、むくみを放置しているとその部分だけ脂肪が付きやすくなったり、セルライトができやすくなったりもするんです。

 

ですから、むくみは早く解消すべきなんです。

 

 

それで実は、便秘はむくみの大きな原因になるんです。

 

便秘を解消すればむくみも解消されることが多いんですよ。

 

 

そこで、ここではむくみと便秘が同時に起こる原因と解消法を紹介します。

むくみと便秘が同時に起こる原因

 

むくみの大きな原因は血液の流れの悪化です。

 

 

細胞内の余分な水分はリンパによって運び出されますが、リンパの流れに大きな影響を与えるのが血液の流れです。

 

つまり、血液の流れが悪くなるとリンパの流れが悪くなります。

 

そうなると、細胞内の余分な水分を運び出すことができなくなり水分が溜まってしまうので、むくんでしまうんです。

 

 

ちなみに、脚はむくみやすいですよね。

 

その次くらいに腕がむくみやすいですよね。

 

それは重力の影響で血液の流れが悪くなりやすいからです。

 

脚や手の血液が心臓に戻る時は、重力とは反対方向に流れますが、そのせいで元々流れにくいんです。

 

血液が心臓に戻らず溜まってしまうと、流れが止まってしまいますよね。

 

だから、脚や手は血液の流れが悪くなりやすいので、むくみやすいんです。

 

 

それで、便秘は血液の流れが悪くなる大きな原因になります。

 

便秘になると腸内に有害物質がたまりますが、その有害物質が血液中に入るとドロドロになります。

 

血液がドロドロになると流れが悪くなりますよね。

 

 

ですから、便秘だと血液の流れが悪くなるので、むくみやすくなるんです。

むくみと便秘が同時に起こる時の対処法

 

むくみと便秘が同時に起こる時は、まずは便秘を先に解消すべきです。

 

便秘を解消すれば、むくみも自然と改善されていきますよ。

 

 

便秘の大きな原因は、食生活の乱れ、運動不足、睡眠不足、ストレス、生活リズムの乱れです。

 

これらすべてを良くすれば便秘を改善することができます。

 

ただ、これらすべてを改善するのは難しいですよね。

 

一度にすべてを改善しようとして頑張ったけど、あまりにも大変で途中で挫折した、なんてことになったら元も子もありませんからね。

 

ですから、できることから始めてみるといいと思います。

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