便秘と冷え性の原因と解消法

便秘と冷え性が同時に起こる原因と解消法

 

冷え性は本当にツラいですよね。

 

そして、便秘が同時に起こるとさらにツラくなりますよね。

 

 

実は、冷え性と便秘が同時に起こる場合、2つを別々に対処していくのではなく、2つ同時に対処していくことで両方を同時に改善する事ができることがあるのです。

 

 

そこで、ここでは便秘と冷え性が同時に起こる原因と対処法を紹介します。


便秘と冷え性が同時に起こる原因

 

まず、冷え性の原因ですが、これは血液の流れが悪くなることが大きいです。

 

体内の熱は筋肉や内臓で作られ、血液によって熱が運ばれます。

 

しかし、血液の流れが悪くなると熱を運ぶことができませんよね。

 

ですから、温められることができないので冷えてしまうのです。

 

特に足先や指先は心臓から遠くなりますので、元々血液が流れにくいです。

 

ですから、ちょっと血液の流れが悪くなっただけで、冷たくなってしまいますよ。

 

 

それで、便秘になると血液の流れが悪くなります

 

便秘になると腸内に有害物質がたまりますが、その有害物質が血液に入るとドロドロになります。

 

血液がドロドロになると、流れは悪くなりますよね。

 

 

ということは、便秘になると血液の流れが悪くなるので冷え性になる、ということになりますね。

 

 

ちなみに、指先や足先が冷える末端冷え性はもちろんですが、それだけでなく内臓などの冷えも血液の流れが悪くなることでおこりますよ。

便秘と冷え性が同時に起こる時の対処法

 

便秘と冷えが同時に起こる場合は、便秘を解消することだけを考えればいいです。

 

 

便秘を解消すると、血液がサラサラになり流れが良くなります。

 

冷え性の最大の原因は血液の流れの悪化です。

 

ということは、便秘を解消して血液の流れがよくなれば、冷え性も改善できるということになりますよね。

 

 

便秘を解消するには、栄養バランスのとれた食事、適度な運動、充分な睡眠、ストレス発散、規則正しい生活リズムが基本です。

 

便秘がなかなか良くならない、ということであれば生活習慣を見直してみてはいかがでしょうか。

 

 

ただ、仕事などで忙しいと生活習慣を変えるのって難しいですよね。

 

そもそも、生活習慣を変えるのって面倒ですしね。

 

そして、生活習慣をいきなりガラリと変えると、ストレスで便秘が悪化することもあり得ます。

 

ですから、無理せずできることから少しずつでも変えていくといいでしょう。

 

 

また、サプリメントならストレスなしで無理なく便秘に良い栄養素を補うことができますよ。

 

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