ビタミン不足の原因は便秘

ビタミン不足の原因は便秘〜ビタミン不足のと便秘の意外な関係とは?

 

便秘になると、しっかりとビタミン類を摂っているのに、ビタミン不足になることがあります

 

サプリなどできちんと必要量を補っているとしても、実はビタミン不足になることがあるんです。

 

 

ですから、せっかくビタミンをきっちり摂っても、便秘のせいでビタミン不足になり、肌の調子が悪くなったり体調が悪くなったりもするんです。

 

 

では、どうして便秘になるとビタミンを補っていてもビタミン不足になるのでしょうか?


便秘が原因でビタミン不足になる理由とは?

 

便秘が原因で
「便秘になると腸からビタミンを吸収することができなくなるので、ビタミン不足になるのでは?」
と、あなたは思いませんでしたか?

 

便秘になると、食べたものをきちんと消化吸収することができなくなるので、食べ物に含まれるビタミン類を吸収できずビタミン不足になりますね。

 

ビタミンが含まれる食べ物を食べたとしても、胃腸から吸収されなければ体内で働くことなく便と一緒に排出されるだけです。

 

ですから、消化吸収できないことが原因でビタミン不足になることがあります。

 

 

そしてもう一つあります。

 

実は、ビタミンB群やビタミンCをはじめ、多くのビタミンが腸内で合成されるんです。

 

それで、腸内環境が悪化してしまうと、ビタミンB群やビタミンCなどをきちんと合成できなくなります

 

そうなると、ビタミン不足になりますよね。

 

 

ビタミンB群は、エネルギーを作り出したり、細胞を作り出したりするのに必要なものです。

 

また、ビタミンCはお肌の調子を良くするだけではなく、血液を作り出すのに必要だったり、さまざまな働きがあります。

 

その他のビタミンも体にとって、とっても重要な役割を果たします。

 

これらのビタミンが不足すると、体に与える悪影響はものすごく大きくなるんです。

 

 

ですから、美肌を保ったり健康を保つためにも、各種ビタミンは必要です。

 

ビタミン類が不足しないように腸内環境をよくして便秘を良くすることはとても大切ですよ。

 

 

便秘の改善法は、別のページにまとめてあります。

 

参考にしてください。

 

参考ページ:
便秘を改善・解消する食事!!
便秘を解消する運動・体操

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