水道水は便秘の原因

水道水を飲むと便秘になりやすくなるってホント?

 

水道水は飲まないほうがいい、と言われることがありますよね。

 

水道水には塩素が含まれていて、その塩素が体にさまざまな悪影響を及ぼす、という指摘があります。

 

 

そして、水道水に含まれる塩素が便秘の原因にもなる、という指摘もあるんです。

 

 

水分不足は便秘の大きな原因になりますが、それで水道水をたくさん飲むと便秘になるなんて、ちょっと戸惑ってしまいますよね。

 

 

そこで、ここでは水道水を飲むことがなぜ便秘の原因になるのか、その理由を詳しく説明します。


水道水を飲むと便秘に!?その理由とは?

 

水道水が体に良くない、と言われる大きな理由は、塩素(カルキ)ですね。

 

 

水道水は微生物などを減らす(なくす)ために、塩素で消毒されてますね。

 

だから、微生物が基準値以下になるので安全だ、ということになるわけですね。

 

全く消毒していない水を飲む事を考えたら、塩素で消毒された水を飲む方がよっぽど安全だ、ということができますよね。

 

 

ただし、塩素は細菌を殺す働きがあります。

 

それで、大腸の働きをよくする善玉菌は細菌ですね。

 

ということは、水道水に含まれる塩素は大腸の中の善玉菌を殺してしまう、ということになりますよね。

 

善玉菌が減ることは便秘の大きな原因となります。

 

だから、水道水を飲むことは便秘の原因になる、ということになるわけですね。

 

 

ただし、水道水に含まれる塩素は私たちの体に悪影響を及ぼさない程度だとされています。

 

ですから、水道水を飲み続けていることで便秘になる人はほとんどいません。

 

もし、水道水が便秘の原因になるのであれば、便秘でない人を探す方が難しいですよね。

 

ただ、塩素に敏感であれば、水道水が原因で便秘になることもあり得る、ということになります。

便秘の改善・解消に効果的な水の摂り方

 

水道水の塩素(カルキ)が便秘の原因になるのであれば、カルキ抜きをして飲めばいいのではないか、とあなたは思いませんでしたか?

 

塩素には揮発性がありますので、沸騰させれば水道水に含まれる塩素の大半が抜けてしまいますよね。

 

 

確かにカルキ抜きをした水道水は便秘の原因ではなくなりますね。

 

ただ残念なのが、カルキ抜きをすると水に含まれているカルシウムなどのカリウムも抜けてしまうんです。

 

カルシウムは腸を適度に刺激しますので、便秘解消に効果的なんです。

 

 

ですから、水道水をカルキ抜きして飲むのもいいんですが、それよりも塩素が含まれておらずカルシウムが抜けてないミネラルウォーターのほうがおすすめです。

 

 

便秘解消に効果的な水の飲み方は、別のページで紹介しました。

 

そちらを参考にしてください。

 

参考記事:便秘解消のための水の飲み方

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