食の欧米化が便秘悪化の原因

食の欧米化が便秘悪化の原因!?便秘で悩む人が増えている大きな原因に!?

 

今は数十年前と比べると、肉類が多い食の欧米化が進んだと言われていますね。

 

確かに、戦前は今よりも肉類の食べる量は少なかったイメージがありますよね。

 

 

ただ、食の欧米化が私たち日本人の健康を悪化させている原因と指摘されるようになりましたよね。

 

 

日本食といえば、野菜やお魚などが中心ですね。

 

それに対して欧米の食事といえば、お肉が中心になりますね。

 

 

それで、お肉をたくさん食べてしまうと、脂質(飽和脂肪酸)をたくさん摂ってしまいます。

 

この飽和脂肪酸は、血液中の中性脂肪や体脂肪を増やす大きな原因となり、さまざまな病気を引き起こしてしまう、と言われていますね。

 

そして、脂質は消化が悪く、腸に大きな負担がかかってしまうので、便秘の大きな原因とされています。

 

油っこいものを食べすぎると、胃腸の調子が悪くなりますが、胃腸に負担がかかっている証拠ですね。

 

 

また、肉類は腸内で腐りやすく、悪玉菌発生の大きな原因となります。

 

 

ですから、肉類は便秘の大きな原因となるのです。

 

 

そして、食の欧米化が進むと野菜類の摂取量が少なくなりますね。

 

野菜類には食物繊維が含まれていますが、野菜の摂る量が減ることで食物繊維の摂る量が減ると、便秘になりやすくなります

 

 

だから、食の欧米化は便秘の大きな原因となるわけです。

 

 

近年、海外では健康志向が強く、日本食が注目されています。

 

海外で日本食のお店が増えている、なんてテレビなどで放送されていますが、それだけ日本食が海外でも注目されているということでしょう。

 

実際に、アメリカなどでは日本食の消費量が増えているということです。

 

 

それに対して、日本では食の欧米化が進んでいます。

 

日本食を見直す動きはありますし、一部の方は日本食の食べる量を増やしている、ということですよね。

 

しかし、肉類の消費量は増え続け、野菜の消費量は横ばいか減少している、ということなので、まだまだ食の欧米化は進んでいる、と言っていいでしょう。

 

 

便秘で悩んでいるのであれば、一度日本食を見直してみるといいかもしれませんよ。

便秘解消に効果的な成分をサプリで手軽に摂取!


便秘解消に効果的とされるサプリの中から

口コミなどでも高く評価され効果的な成分をたくさん摂れるサプリメント

を厳選してランキングにしました!

「便秘サプリメントおすすめランキング」はこちら


便秘改善・解消体験談〜私が20年以上苦しんだ便秘を克服した方法とは?


私(管理人)は、便秘で20年以上ツラい思いをしてきました。


しかし、なかなか良くならなかった便秘を、なんと克服することができたのです!


その体験談をまとめましたので、是非参考にしてください。



私の便秘改善のための体験談

関連ページ

ストレスは便秘の原因に!?知らないと損する便秘解消法
ストレスは便秘の大きな原因になります。そのメカニズムとストレスが原因の便秘の対処法を紹介します。
睡眠不足は便秘の原因に!知らないと損する便秘解消法!
睡眠不足は便秘の原因になります。そのメカニズムと便秘解消のために理想的な睡眠を紹介します。
食品添加物は便秘の原因になる!?体に悪そうだけど…
食品添加物は便秘の原因になると言われています。詳しく解説します。
水道水を飲む事は便秘の原因になるってホント?
水道水を飲むことは便秘の原因になるというのは本当なのでしょうか?
神経質な性格が便秘になりやすい!?便秘の意外な原因とは?
神経質な性格が便秘になりやすいと言われています。便秘の意外な原因を紹介します。
更年期障害で便秘がひどくなる原因と対処法!?知らないと損!
更年期障害が便秘の原因になります。詳しく解説します。
生理前や生理中に便秘が悪化する原因は?知らないと損する!
生理が便秘の原因になります。詳しく解説します。
ダイエットでの食事制限が便秘の原因?痩せにくくなるってホント?
ダイエットでの食事制限が便秘の原因になることもあります。それで便秘になると痩せにくくなります。原因や対処法などを詳しく解説します。
断食で便秘が悪化するってホント?便秘解消効果があるのでは?
便秘解消効果があると言われている断食で便秘が悪化することがあります。詳しく解説します。
飲酒は便秘悪化の原因に!?飲みすぎにはアレが…!?
飲酒は便秘悪化の原因になります。詳しく解説します。
オリーブオイルを飲んだら便秘が悪化!?
オリーブオイルを飲んだら便秘が悪化することがあります。その原因とは?
白湯を飲んだら便秘が悪化!?その原因と対処法
白湯を飲んで便秘が悪化することがあります。その原因と対処法を紹介します。
寒天食べたら便秘が悪化!?その原因と対処法
寒天を食べたら便秘が悪化することがあります。その原因と対処法を紹介します!
豆乳を飲んだら便秘が悪化!?その理由と対処法!
豆乳を飲んだら便秘が悪化することがあります。その理由と対処法を紹介します。
炭酸水飲んだら便秘が悪化!?その理由と対処法!
炭酸水は便秘改善、解消に効果的とされていますが、逆に便秘が悪化することがあります。その理由と対処法を紹介します。
おからを食べたら便秘が悪化!?その理由と対処法
おからを食べたら便秘が悪化することがあります。その理由と対処法を詳しく解説します。
野菜をたくさん食べたら便秘が悪化!?その理由と対処法
野菜をたくさん食べたら便秘が悪化することがあります。その理由と対処法を紹介します。
オールブラン食べたら便秘が悪化!?その原因と対処法!
オールブラン食べたら便秘が悪化することがあります。その原因と対処法を紹介します。
納豆食べたら便秘が悪化!?その理由と対処法!
納豆食べたら便秘が悪化することがあります。その理由と対処法を紹介します。
キムチ・納豆・ヨーグルトetcいろいろ試しても便秘に効果なし!?その原因と対処法!
キムチ・納豆・ヨーグルトetcいろいろ試しても便秘が良くならないことがあります。その原因と対処法を紹介します。
便秘でサプリメントを毎日飲んでるけど効果なし?効かない理由と対処法
毎日便秘のサプリメントを飲んでるけど便秘が良くならない理由と対処法を紹介します。
冬に水分補給をしてるのに便秘が悪化!?その原因と対処法!
冬に水分補給をしてるのに便秘が悪化する原因と対処法を詳しく解説します。
ピザが便秘悪化の原因に!?その驚きの理由とは?
ピザが便秘悪化の原因になることがあります。その驚きの理由を詳しく解説します。
ホエイプロテインは便秘悪化の原因に!?その理由と対処法!
ホエイプロテインは便秘悪化の原因になります。その理由と対処法を紹介します。
水をたくさん飲んだら便秘が悪化!?その理由と対処法!
水をたくさん飲んで便秘が悪化することがあります。その理由と対処法を紹介します