便秘は塩水を飲むと改善できる

塩水を飲むと便秘が改善される!?

 

「塩水を飲むと便秘を改善できる!」
と、あなたは聞いたことがありませんか?

 

塩分の摂りすぎは体によくない、というイメージがありますよね。

 

実際に、減塩が体に良いと言われることが多いですしね。

 

 

そんな塩ですが、水に溶かして飲むことで便秘改善効果を期待できるのです。

 

そこで、ここでは塩水を飲むことの便秘改善効果と効果的な飲み方を紹介します。

塩水を飲むと便秘改善に効果的な理由は?

 

まず、塩は大きく2つに分けることができます。

 

天然塩と精製塩です。

 

 

天然塩は、海水を蒸発して作られるものです。

 

精製塩は、天然塩からナトリウムだけを取り出したものです。

 

 

それで、食塩といえばほとんどが精製塩です。

 

パッケージなどに「塩化ナトリウム99%以上」と書かれていれば精製塩です。

 

その他、原材料名に「天日塩」等書かれていたり、工程という欄に「イオン膜」や「立釜」等の記載があれば精製塩になります。

 

 

天然塩は、原材料名が「塩」とか「海水」と書かれていることが多いですし、工程という欄に「再生自然塩」「平釜」「天日」「粉砕」などと書かれています。

 

 

それで、精製塩で作った塩水は、便秘改善効果を期待できません

 

天然塩でつくった塩水を飲むと、便秘改善効果を期待できるのです。

 

 

天然塩には、マグネシウムが含まれているものが多いです。

 

それで、マグネシウムは市販の便秘薬に配合されていますが、腸を刺激して排便を促す作用があるのです。

 

ですから、マグネシウムが含まれている天然塩には、便秘を改善する効果がある、ということになるのです。

便秘の改善に効果的な塩水の飲み方

 

塩水は、朝起きてからすぐに飲むと効果的です。

 

空腹時に飲むと効果が高いですよ。

 

 

水は冷たいと体を冷やしますので、40℃〜50℃くらいがいいです。

 

ただ、その温度にするのは面倒だと思いますが、常温ならさほど体を冷やすことはないでしょう。

 

コップ1杯の水に塩をひとつまみ加えてよくかき混ぜて飲みます

 

それだけで、便秘改善効果を期待できます。

塩水を飲むことで便秘が悪化することがある!?

 

塩水を飲むことで、便秘が悪化することがあります。

 

それは、むくみがひどくなる場合です。

 

 

血液中にナトリウムが多くなると、水分をたくさん含むようになるのでむくみやすくなります。

 

そうなると、腸のむくみの原因にもなります。

 

 

塩分を摂りすぎると全身がむくみます。

 

脚だけではなく全身がむくんでいる場合は、塩水を飲まないほうがいいかもしれません。

便秘解消に効果的な成分をサプリで手軽に摂取!


便秘解消に効果的とされるサプリの中から

口コミなどでも高く評価され効果的な成分をたくさん摂れるサプリメント

を厳選してランキングにしました!

「便秘サプリメントおすすめランキング」はこちら


便秘改善・解消体験談〜私が20年以上苦しんだ便秘を克服した方法とは?


私(管理人)は、便秘で20年以上ツラい思いをしてきました。


しかし、なかなか良くならなかった便秘を、なんと克服することができたのです!


その体験談をまとめましたので、是非参考にしてください。



私の便秘改善のための体験談

関連ページ

便秘解消のための食事の基本!コレができないと便秘は改善できない!?
便秘解消のための食事の基本を紹介します!コレができないとなにをしても便秘は改善できませんよ!
食物繊維の便秘解消効果と効果的な摂り方〜これを知らないと…
食物繊維の便秘解消効果と効果的な摂り方を紹介します。
便秘解消のための朝の習慣とは?コレだけでスッキリ!?
便秘解消のためには、朝が非常に大切です。便秘解消のための朝の習慣を紹介します。
ビフィズス菌と乳酸菌の便秘解消効果!知らないと損!
ビフィズス菌と乳酸菌の便秘解消効果を詳しく紹介します。
オリゴ糖の便秘解消効果〜知らないと損する便秘解消法
オリゴ糖の便秘解消効果ついて詳しく紹介します。
便秘解消のための水の飲み方〜間違えると悪化することも!?
便秘解消のための水の飲み方を紹介します。間違えると便秘が悪化することがあるかもしれません。
カルシウムの便秘解消効果〜意外な成分が効果的?
カルシウムには便秘解消の効果があります。詳しく解説します。
和食は便秘解消に効果的!?食事を変えるだけでスッキリ!?
和食は便秘解消に効果的です。詳しく解説します。
食事でしっかり噛むと便秘解消に効果的!?
食事でしっかり噛むと便秘解消に効果的と言われています。詳しく解説します。
さつまいもの便秘解消効果〜スッキリにおすすめ
さつまいもの便秘解消効果について詳しく紹介します。
こんにゃくゼリーは便秘解消に効果的って本当?
こんにゃくゼリーは便秘解消に効果的というのは本当なのでしょうか?詳しく解説します。
便秘解消のためには野菜中心の食生活を!それだけでスッキリ!?
便秘解消のためには野菜中心の食生活がおススメです。そのワケとは?
便秘でもすぐに出す方法!
便秘で全然でない時に、私が実践しているすぐに出す方法を紹介します。
コロコロ便の解消に食物繊維は効果的?
便秘でコロコロ便が出る時に、食物繊維をたくさん摂ると効果的なのでしょうか?詳しく解説します。
浅漬けに便秘解消効果はあるの?
漬物は便秘解消に効果的と言われていますが、浅漬けにも便秘解消効果はあるのでしょうか?
便秘でお悩みのあなたにおすすめの食物繊維のサプリメントは?
便秘でお悩みのあなたにおすすめの食物繊維のサプリメントを紹介します。
頑固な便秘に即効で効くサプリメントってあるの?
頑固な便秘に即効で効くサプリメントってあるのでしょうか?詳しく解説します。
便秘におすすめの食物繊維のサプリメント!自然なお通じにはコレ!
便秘におすすめの食物繊維のサプリメントを紹介します!自然なお通じにはコレ!
便秘改善と美肌におすすめのサプリメント!
便秘改善と美肌におすすめのサプリメントを紹介します。
ブルーベリーサプリは便秘改善に効果的って本当?
ブルーベリーサプリは便秘改善に効果的というのは本当なのでしょうか?詳しく解説します。
便秘解消にポテトチップスが効果的って本当?
便秘解消にポテトチップスが効果的という噂がありますが、果たして本当なのでしょうか?
プルーンの便秘解消効果!効果的な食べるタイミングと何粒が良い?
プルーンの便秘解消効果を詳しく解説します!効果的な食べるタイミングと何粒食べるのが良いのでしょうか?
便秘改善にペクチンが効果的!?その理由と対処法!
便秘改善にペクチンが効果的です。その理由と効果的なペクチンの摂り方を紹介します。
キャベツをたくさん食べたら便秘が悪化!?その理由と対処法!
キャベツをたくさん食べたら便秘が悪化することがあります。その理由と対処法を紹介します。