乳酸菌サプリで便秘が悪化

乳酸菌サプリを飲み続けたら便秘が悪化したんだけど…

 

「便秘を改善するために乳酸菌サプリを飲み続けたけど、逆に便秘が悪化したんだけど…!?」
と、あなたは悩んでいませんか?

 

乳酸菌は便秘の改善に効果的だと言われていますよね。

 

それで、便秘で悩むと乳酸菌サプリを飲む人は本当に多いですよね。

 

 

しかし、乳酸菌サプリを飲み続けたら、逆に便秘が悪化した、という人はけっこう多いですね。

 

 

「便秘を良くするために飲んだ乳酸菌サプリのせいで、逆に便秘が悪化するなんて…!?」
と、落ち込んだりしませんか?

 

 

では、なぜ乳酸菌サプリを飲み続けると便秘が悪化することがあるのでしょうか。


乳酸菌サプリを飲み続けると便秘が悪化する理由は?

 

まず、サプリメントは効果には個人差があります。

 

普段の食事で乳酸菌を十分摂っているのであれば、サプリで乳酸菌を補っても意味がないですよね。

 

あと、体質的に乳酸菌よりも食物繊維などのほうが便秘改善効果が高い、という人もいますよね。

 

そういった方々が乳酸菌サプリを飲んでも、便秘改善効果はあまり期待できませんよね。

 

 

また、サプリメントには様々な成分(添加物など)が含まれていますが、人によってはその成分が原因で便秘が悪化することがあります。

 

ただし、サプリメントに含まれている成分(添加物)は、大半の人の体には悪影響を及ぼしません。

 

ですから、添加物で便秘が悪化することはあまりないです。

 

ただ、体に合わなくて便秘が悪化する人は、少ないけどにいることはいます。

 

 

乳酸菌サプリを飲んで便秘が悪化する理由は、さまざまな事が考えられます。

 

ただ、その中で圧倒的に多いのが、栄養バランスが崩れた事が原因で便秘が悪化したのでしょう。

 

 

便秘を改善するには、栄養バランスが非常に大切です。

 

乳酸菌をたくさん摂るよりも、栄養バランスを摂ることを優先すべきです。

 

便秘改善のための栄養バランスの重要性については、別のページで解説しましたので参考にしてください。

 

参考サイト:便秘解消のための食事の基本!

 

 

それで、例えば今まで食物繊維を摂るために野菜をたくさん摂っていたのに、乳酸菌サプリを摂り始めたからということで野菜の食べる量が減ったら、便秘は悪化します。

 

その他の栄養素も同じことが言えます。

 

乳酸菌サプリを飲み始めたからといって食生活が変化したら、それが便秘の悪化の原因になります。

 

 

また、脂肪分は便秘悪化の原因になります。

 

それで、サプリを飲む前は脂質の摂る量を我慢して減らしていたけど、乳酸菌サプリを飲み始めたから脂質を減らすのをやめたら、便秘が悪化します。

 

その他にも便秘が悪化するものはありますが、乳酸菌サプリを飲んでいるからといって便秘悪化の原因となるものを摂ったら便秘が悪化しますよ。

 

 

あと、乳酸菌サプリを飲み始めたからといって運動量が減ったり、ストレッチなどをやめてしまったら、便秘が悪化することが多いです。

 

 

乳酸菌サプリを飲み続けているからといって、油断して生活習慣が乱れる人は多いですね。

 

そうなったら、便秘が悪化することが多いですよ。

乳酸菌サプリを飲み続けたら便秘が悪化した時の対処法

 

まず、乳酸菌サプリを飲んだら便秘が悪化した場合、そのサプリを飲むのをすぐにやめるべきです。

 

そのサプリメントがあなたの体に合ってない可能性があります。

 

 

そのうえで、食生活などの生活習慣を元に戻したほうがいいでしょう。

 

特に、便秘は食事が大きく影響するとされています。

 

ですから、せめて食事は元に戻すべきです。

 

 

そのうえで、生活習慣が乱れないように気を付けながら別のサプリを飲んでみるのもいいでしょう。

便秘改善のためのサプリを選ぶポイント

 

便秘改善に必要な栄養素は、乳酸菌だけではありません。

 

確かに、乳酸菌は腸内の善玉菌を増やす働きがありますので、便秘を改善する作用はあります。

 

ただ、乳酸菌だけでは便秘を良くすることができないのです。

 

 

便秘を改善するには、腸への適度な刺激が必要です。

 

腸への刺激がなくなったら、腸の動きはかなり鈍くなります。

 

乳酸菌を大量に摂取しても、腸の働きが鈍い事が原因で、すぐに悪玉菌が優勢になってしまうでしょう。

 

 

また、どれだけ乳酸菌を取っても、便が水分不足で硬い状態だと便を肛門に送り出すことができないので、便秘は良くなりません。

 

 

それで、腸に適度な刺激を与えるのが不溶性食物繊維です。

 

また、便に水分を与えて柔らかくするのが水溶性食物繊維です。

 

乳酸菌には、腸を刺激する作用も、便に水分を与える作用もありません。

 

 

ですから、便秘を改善するには乳酸菌を摂ることは大切ですが、それにプラス不溶性食物繊維や水溶性食物繊維なども同時に摂ることで、便秘改善効果を期待することができます。

 

あと、腸内の善玉菌のエサになるオリゴ糖も同時に摂ることで、さらに高い効果を期待できます。

 

 

そこで、便秘改善のためにサプリメントを摂るのであれば、乳酸菌・水溶性食物繊維・不溶性食物繊維・オリゴ糖が配合されているものを選んだほうがいいですよ。

 

 

乳酸菌・水溶性食物繊維・不溶性食物繊維・オリゴ糖などの便秘解消におすすめの栄養素がしっかりと配合されているおすすめのサプリメントがあります。

 

それは、「黒糖抹茶青汁寒天ジュレ」です。

 

 

乳酸菌・水溶性食物繊維・不溶性食物繊維・オリゴ糖はもちろんしっかりと配合されていますが、それだけではありません。

 

栄養価の高いクマイザサや、40種類もの野菜などの植物を発酵したエキスも配合されていますので、不足しがちなビタミンやミネラルなどもしっかりと補うことができるのです。

 

各種ビタミンやミネラルが不足することが原因で便秘になることがありますが、それらの栄養素も補うことができるんですよ。

 

 

また、実際に多くの方々が愛用していて、「スルスルッと自然に出るようになった!」などと、本当に多くの方々が満足しているんですよ。

 

 

今まで何をしても改善できなかった便秘をなんとかしたい

 

乳酸菌や食物繊維などの便秘のサプリや健康食品を摂っても全然よくならなかった便秘をなんとかしたい

 

つらい便秘から解放されたい

 

そう思っているあなたに、「黒糖抹茶青汁寒天ジュレ」はおすすめです。

 

 

詳しくは下のリンクから公式ページで確認してください!
【黒糖抹茶青汁寒天ジュレ】公式サイトへ

 

【黒糖抹茶青汁寒天ジュレ】の評価・解説

 

 

便秘解消に効果的な成分をサプリで手軽に摂取!


便秘解消に効果的とされるサプリの中から

口コミなどでも高く評価され効果的な成分をたくさん摂れるサプリメント

を厳選してランキングにしました!

「便秘サプリメントおすすめランキング」はこちら


便秘改善・解消体験談〜私が20年以上苦しんだ便秘を克服した方法とは?


私(管理人)は、便秘で20年以上ツラい思いをしてきました。


しかし、なかなか良くならなかった便秘を、なんと克服することができたのです!


その体験談をまとめましたので、是非参考にしてください。



私の便秘改善のための体験談

関連ページ

ストレスは便秘の原因に!?知らないと損する便秘解消法
ストレスは便秘の大きな原因になります。そのメカニズムとストレスが原因の便秘の対処法を紹介します。
睡眠不足は便秘の原因に!知らないと損する便秘解消法!
睡眠不足は便秘の原因になります。そのメカニズムと便秘解消のために理想的な睡眠を紹介します。
食の欧米化が便秘悪化の原因!?食事を見直すだけで…
食の欧米化が便秘悪化の原因になる、と言われています。!?食事を見直すだけで便秘が解消されることもありますよ!詳しく紹介します。
食品添加物は便秘の原因になる!?体に悪そうだけど…
食品添加物は便秘の原因になると言われています。詳しく解説します。
水道水を飲む事は便秘の原因になるってホント?
水道水を飲むことは便秘の原因になるというのは本当なのでしょうか?
神経質な性格が便秘になりやすい!?便秘の意外な原因とは?
神経質な性格が便秘になりやすいと言われています。便秘の意外な原因を紹介します。
更年期障害で便秘がひどくなる原因と対処法!?知らないと損!
更年期障害が便秘の原因になります。詳しく解説します。
生理前や生理中に便秘が悪化する原因は?知らないと損する!
生理が便秘の原因になります。詳しく解説します。
ダイエットでの食事制限が便秘の原因?痩せにくくなるってホント?
ダイエットでの食事制限が便秘の原因になることもあります。それで便秘になると痩せにくくなります。原因や対処法などを詳しく解説します。
断食で便秘が悪化するってホント?便秘解消効果があるのでは?
便秘解消効果があると言われている断食で便秘が悪化することがあります。詳しく解説します。
飲酒は便秘悪化の原因に!?飲みすぎにはアレが…!?
飲酒は便秘悪化の原因になります。詳しく解説します。
オリーブオイルを飲んだら便秘が悪化!?
オリーブオイルを飲んだら便秘が悪化することがあります。その原因とは?
白湯を飲んだら便秘が悪化!?その原因と対処法
白湯を飲んで便秘が悪化することがあります。その原因と対処法を紹介します。
寒天食べたら便秘が悪化!?その原因と対処法
寒天を食べたら便秘が悪化することがあります。その原因と対処法を紹介します!
豆乳を飲んだら便秘が悪化!?その理由と対処法!
豆乳を飲んだら便秘が悪化することがあります。その理由と対処法を紹介します。
炭酸水飲んだら便秘が悪化!?その理由と対処法!
炭酸水は便秘改善、解消に効果的とされていますが、逆に便秘が悪化することがあります。その理由と対処法を紹介します。
おからを食べたら便秘が悪化!?その理由と対処法
おからを食べたら便秘が悪化することがあります。その理由と対処法を詳しく解説します。
野菜をたくさん食べたら便秘が悪化!?その理由と対処法
野菜をたくさん食べたら便秘が悪化することがあります。その理由と対処法を紹介します。
オールブラン食べたら便秘が悪化!?その原因と対処法!
オールブラン食べたら便秘が悪化することがあります。その原因と対処法を紹介します。
納豆食べたら便秘が悪化!?その理由と対処法!
納豆食べたら便秘が悪化することがあります。その理由と対処法を紹介します。
キムチ・納豆・ヨーグルトetcいろいろ試しても便秘に効果なし!?その原因と対処法!
キムチ・納豆・ヨーグルトetcいろいろ試しても便秘が良くならないことがあります。その原因と対処法を紹介します。
便秘でサプリメントを毎日飲んでるけど効果なし?効かない理由と対処法
毎日便秘のサプリメントを飲んでるけど便秘が良くならない理由と対処法を紹介します。
冬に水分補給をしてるのに便秘が悪化!?その原因と対処法!
冬に水分補給をしてるのに便秘が悪化する原因と対処法を詳しく解説します。
ピザが便秘悪化の原因に!?その驚きの理由とは?
ピザが便秘悪化の原因になることがあります。その驚きの理由を詳しく解説します。
ホエイプロテインは便秘悪化の原因に!?その理由と対処法!
ホエイプロテインは便秘悪化の原因になります。その理由と対処法を紹介します。
水をたくさん飲んだら便秘が悪化!?その理由と対処法!
水をたくさん飲んで便秘が悪化することがあります。その理由と対処法を紹介します
えのきを食べ過ぎると便秘が悪化する!?その理由と効果的な食べ方!
えのきを食べ過ぎると便秘が悪化する!?その理由と効果的な食べ方!