便秘の定義と種類

便秘とは?便秘の定義

 

便秘とは排便できない事ですね。

 

「そんなことわかってるよ!」なんて、あなたは思ったかもしれません。

 

 

ただ、便が出ないといっても、毎日出ないと便秘になるのか、あるいは毎日排便があれば便秘ではないのか、といったことがあります。

 

そこで、ここではまず、便秘の定義を紹介します。

 

 

<<便秘の定義>>(慢性便秘)

 

・3日以上連続で排便できない
・毎日排便があっても残便感がある、強くいきまないと排便できない

 

のうちいずれかが3ヶ月以上続く状態

 

実は、便秘の明確な定義はなく、学会などによって定義に多少の違いはあります。

 

ただ、便の硬さなど細かいことを除けは、上の通りです。

 

 

ですから、毎日排便がないからといって深刻になる必要はありませんが、逆に毎日排便があるからといって安心できるわけでもありませんよ。

 

上で紹介した2つのことのうちいずれかに当てはまる場合は、直ちに対処する必要があります。


便秘の種類〜種類によって対処法に違いが!間違える悪化することも

 

便秘といっても原因や対処法が全く同じかといえば、そういうわけではありません。

 

便秘(慢性便秘)には3種類あって、それぞれ原因も対処法なども違ってきます。

 

 

そこで、ここでは便秘の種類を紹介します。

 

 

<<便秘の種類>>(慢性便秘)

 

弛緩(しかん)性便秘

 

腸の動きが鈍くなることが原因で排便できなくなる便秘です。
食物繊維不足、水分不足、運動不足、などが原因で起こります。
生活習慣を見直すことで改善されることが多いです。

 

 

痙攣(けいれん)性便秘

 

腸が過剰に動く(けいれんする)事によって起こる便秘です。
便秘と下痢を繰り返したり、ウサギのようなコロコロしたうんこが出る、といった特徴があります。
主な原因がストレスや睡眠不足です。
それらを解消することで便秘を改善できることが多いです。

 

 

直腸(ちょくちょう)性便秘

 

便が肛門近くまで送られているのにもかかわらず、便意を感じることができない事によって起こる便秘です。
脳に便意の信号を送ることができなくなることで便意を感じなくなります。
主な原因は便意を感じているのに我慢することが多いことですが、痔が原因でもなります。
排便のリズムを作ることで改善できることが多いです。

 

これらのうち、便秘で悩む方の8割は「弛緩性便秘」とされています。

 

ですから、便秘と下痢を繰り返したり、あるいはコロコロの便とかでない場合は、弛緩性便秘と考えていいでしょう。

 

逆に、痙攣性便秘にもかかわらず弛緩性便秘に対する対処法を実践してしまうと、便秘が悪化することがありますので、注意が必要です。

 

 

ただ、それぞれの種類の便秘の原因を分けて書きましたが、そんなにはっきりと区別できるわけでもないです。

 

特にこれら3つの便秘には、ストレスが関わっていると言われています。

 

つまり、ストレスが原因で、痙攣性便秘だけではなく、弛緩性便秘や直腸性便秘になることもある、ということです。

 

ですから、便秘解消にはまずはストレスを緩和していくことが大切だ、ということになりますね。

便秘解消に効果的な成分をサプリで手軽に摂取!


便秘解消に効果的とされるサプリの中から

口コミなどでも高く評価され効果的な成分をたくさん摂れるサプリメント

を厳選してランキングにしました!

「便秘サプリメントおすすめランキング」はこちら


便秘改善・解消体験談〜私が20年以上苦しんだ便秘を克服した方法とは?


私(管理人)は、便秘で20年以上ツラい思いをしてきました。


しかし、なかなか良くならなかった便秘を、なんと克服することができたのです!


その体験談をまとめましたので、是非参考にしてください。



私の便秘改善のための体験談

関連ページ

便秘とされる排便の回数は?毎日排便がないと便秘なの?
便秘とされる排便の回数は?毎日排便がないと便秘になってしまうのでしょうか?詳しく紹介します。
理想的な便の形と色、硬さは?〜理想的な腸内環境かチェック!
理想的な便の形と色について紹介します。便を見ることで理想的な腸内環境なのかチェックすることができますよ。
善玉菌の6つの働き〜便秘解消以外にもさまざまな働きがある
善玉菌には主に6つの働きがあります。便秘解消以外にもさまざまな働きがあるんです。その働きをまとめました。
善玉菌と悪玉菌の理想的な割合〜悪玉菌がゼロでも問題あり!?
善玉菌がゼロでも問題があります。善玉菌と悪玉菌の理想的な割合を紹介します。
腸と自律神経の関係〜腸は自律神経によって動く!
腸と自律神経の関係を紹介します。腸は自律神経によって動きます。これを知らないと便秘が悪化することも!
宿便を出せばダイエットできる!?
宿便を出せばダイエットできるのでしょうか?宿便は太る原因になるのでしょうか?
便秘薬は毎日飲むと体に悪いの?
便秘薬は毎日飲むと体に悪いのでしょうか?詳しく解説します。
便秘で1週間以上便意がない時の対処法!
便秘で1週間以上便意がない時の対処法を紹介します。