便秘の体験談

便秘の体験談

便秘の体験談|便秘の改善・対処法記事一覧

【便秘体験談1】便秘解消のために本気で取り組もうと決意をしたわけ|便秘改善・対処...

私(管理人)は現在34歳、食品メーカー勤務のOLです。この年でまだ独身です。私は20年近く便秘で悩まされているんですが、実は最近ショッキングなことがあったんです。便秘解消のために本気で取り組もう、と真剣に考えさせられたのです。ある日のこと、通勤電車の中でお腹がものすごく痛くなってしまったんです。しか...

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【便秘体験談2】ヨーグルトをたくさん食べても効果なし!?|便秘の改善・対処法

私は便秘解消のために、以前ヨーグルトをたくさん食べ続けたことがあります。便秘解消には乳酸菌、そして乳酸菌といえばヨーグルトというイメージってないですか?ですから、ヨーグルトをたくさん食べてみようと思ったんです。それで、テレビで「ヨーグルトを1日200g食べると良い」と言っていたので、さっそく食べるよ...

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【便秘体験談3】食物繊維を大量に食べてみても効果なし!?|便秘改善・解消法

私は一時期、食物繊維を大量に食べ続けました。キャベツやレタスなどを中心に野菜サラダを大量に食べ続けたのです。それでも、便秘は全然よくならなかったんです。それで悩んでいたときに「キャベツやレタスにはそれほど食物繊維の量は少ない」ということを知ったんです。それから私は、食物繊維の多い食べ物はどれなのか、...

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【便秘体験談4】有酸素運動をしてみても効果なし!?|便秘改善・対処法

運動不足は便秘悪化の原因になる、とよく言われていますよね。そこで、私は有酸素運動をする事にしました。初めは無理をしてはいけないと思い、ウォーキングをしました。1日30分のウォーキングを欠かさず行ったんです。それを半年続けたんですが、全然便秘は良くなりませんでした。そこで、今度はジョギングをしてみたん...

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【便秘体験談5】睡眠不足を解消しようとしたけどダメだった!?|便秘改善・対処法

睡眠不足は便秘の大敵だと言われていますよね。でも、スマホなどをしていると、どうしても睡眠不足になりませんか?それで、私は睡眠不足が続いていたんです。しかし、便秘を良くするには睡眠不足を何とかしないといけない、と思い、しっかりと睡眠を取ることにしました。それで、最低でも1日6時間は寝ようと思いました。...

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【便秘体験談6】なにか一つのこと(もの)で便秘は解消できない!?|便秘改善・対処...

便秘がひどくて通勤電車の中でお腹が痛くなったり、あるいは「うんこくさい」と言われたり…とにかく便秘を何とかしないといい加減ヤバい、と思った私は、思い切って友達に相談してみたんです。便秘の悩みってなかなか他の人には相談しにくいんですが、私は思い切って相談してみました。私が今までに便秘を解消するためにし...

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【便秘体験談7】便秘解消のために生活習慣を改善しようとしたら…|便秘の改善・対処...

私は便秘解消のために生活習慣を改善しようとしました。食事は栄養バランスを考えながらも食物繊維と乳酸菌を摂るようにし、運動をし、睡眠不足にならないようにし、規則正しい生活リズムになるようにしたんです。しかし、便秘は全然よくなりませんでした。かなり頑張ったんですが、それでも便秘は良くならなかったんです。...

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【便秘体験談8】私が便秘を改善した方法は?|便秘の改善・対処法

便秘の改善には生活習慣の改善が大切だと言われていますよね。しかし、私は生活習慣を改善しようとしたら、あれもこれも我慢してしまって、ストレスが溜まってしまい、便秘は全然良くなりませんでした。そこで、私はあまり我慢することなく、少しずつ生活習慣を改善していくことにしました。私が実践した事は以下の通りです...

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便秘改善・解消体験談〜私が20年以上苦しんだ便秘を克服した方法とは?


私(管理人)は、便秘で20年以上ツラい思いをしてきました。


しかし、なかなか良くならなかった便秘を、なんと克服することができたのです!


その体験談をまとめましたので、是非参考にしてください。



私の便秘改善のための体験談