便秘改善・対処法の基礎知識

便秘改善、解消のための基礎知識〜最低限これだけは知っておくべき!

 

ここでは、便秘改善、解消のために最低限知っておくべき情報、知識をまとめています。

 

 

テレビや雑誌、またネットでもそうですが、便秘改善、解消のための様々な方法が紹介されていますね。

 

中には、本当かどうか疑わしい方法まで紹介されることもありますね。

 

それで、情報に振り回されてしまうこともあるのではないでしょうか?

 

ただ、様々な情報が飛び交う中でも、基本的なことを知っていれば、情報に振り回されにくくなります。

 

 

そこで、便秘解消のために最低限必要な知識、情報をまとめました。

便秘改善・解消のための基礎知識記事一覧

便秘とは?便秘の定義と種類

便秘とは排便できない事ですね。「そんなことわかってるよ!」なんて、あなたは思ったかもしれません。ただ、便が出ないといっても、毎日出ないと便秘になるのか、あるいは毎日排便があれば便秘ではないのか、といったことがあります。そこで、ここではまず、便秘の定義を紹介します。<<便秘の定義>>(慢性便秘)・3日...

≫続きを読む

便秘とされる排便の回数は?毎日排便がないと便秘なの?

「毎日お通じがなく、2〜3日おきにしか出ず、便秘なんだけど…!?」と、あなたは悩んでいませんか?実は、2〜3日に排便があれば、特に悩む必要はないんです。便秘とは、3日以上連続で便が出ない状態です。つまり、2〜3日に1回お通じがあるのであれば、特に便秘とは言わないので心配する必要はないですよ。逆に、あ...

≫続きを読む

理想的な便の形と色、硬さは?〜理想的な腸内環境かチェック!

便の色や形、硬さを見れば、腸内環境が理想的な状態なのかどうかが分かります。理想的な便は以下の通りです。<<理想的な便の形・色・硬さなど>>・色…黄色(黄金色)から茶色・形…バナナ状・硬さ…バナナの皮をむいた状態よりもやや柔らかめ・量…1日150g〜200g(バナナ1本〜1本半くらい)ただし、これらは...

≫続きを読む

善玉菌の6つの働き〜便秘解消以外にもさまざまな働きがある

善玉菌というと、便秘解消の働きがある、というイメージがありませんか?便秘を改善するには、善玉菌を増やして悪玉菌を減らす必要がある、ということが広く知られていることから、善玉菌には便秘を解消して腸内環境をよくする働きしかない、と考えている人が多いですよね。しかし、善玉菌の働きはそれだけではありません。...

≫続きを読む

善玉菌と悪玉菌の理想的な割合〜悪玉菌がゼロでも問題あり!?

「悪玉菌は腸に悪い影響しか及ぼさないから、ゼロが理想的では?」と、あなたは思っていませんか?確かに、悪玉菌は体に悪影響を及ぼします。悪玉菌は有害物質を作り出してしまいますが、その有害物質が脳卒中や心筋梗塞、動脈硬化、高血圧などを引き起こしてしまうのです。そんな恐ろしいことを引き起こすものを生成するな...

≫続きを読む

腸と自律神経の関係〜腸は自律神経によって動く!

腸と自律神経は密接な関係にある、ということを聞いたことはありませんか?腸の調子が悪くなると自律神経は乱れます。そして、自律神経が乱れると腸の調子が悪くなるのです。例えば、緊張するとお腹が痛くなったり下痢気味になったりすることってありませんか?それは、緊張することで自律神経も緊張状態になり、そして自律...

≫続きを読む

宿便を出せばダイエットできる!?宿便を出す方法とは?|便秘の改善・対処法

「宿便を出せばダイエットできる!」と、あなたは聞いたことはありませんか?一時期テレビなどでも話題になった“宿便”ですが、この宿便が原因で体にさまざまな悪影響を及ぼす、という指摘がありますよね。そして、宿便は太る原因になるから、出せば痩せる、という指摘もありますね。そこで、ここでは宿便を出せば本当に痩...

≫続きを読む

便秘薬は毎日飲むと体に悪いの?知らないと損する便秘の知識!|便秘の改善・解消法

「便秘薬を飲まないと出ないので、毎日飲んでるんだけど体に悪くないかなぁ?」と、あなたは考えたことありませんか?便が出ないと本当につらいですよね。出ないだけでなんだか嫌な気分になったりもしますし、お腹が痛くなることもありますし…それで、便秘薬を飲めば出るので毎日飲んでしまいますよね。しかし、薬を毎日飲...

≫続きを読む

便秘で1週間以上便意がない時の対処法!スッキリするアレとは?|便秘の改善・解消法

「便秘で1週間以上便意がなくてつらいんだけど…!?」と、あなたは悩んでいませんか?便意がなくお通じが全然ないと、本当につらいですよね。便意がないこと自体が精神的につらいですし、お腹が張ったり痛くなったりするので、本当に耐えられなくなりますよね。「1週間以上便意がないのをなんとかしたい!」と、あなたは...

≫続きを読む

便秘解消に効果的な成分をサプリで手軽に摂取!


便秘解消に効果的とされるサプリの中から

口コミなどでも高く評価され効果的な成分をたくさん摂れるサプリメント

を厳選してランキングにしました!

「便秘サプリメントおすすめランキング」はこちら


便秘改善・解消体験談〜私が20年以上苦しんだ便秘を克服した方法とは?


私(管理人)は、便秘で20年以上ツラい思いをしてきました。


しかし、なかなか良くならなかった便秘を、なんと克服することができたのです!


その体験談をまとめましたので、是非参考にしてください。



私の便秘改善のための体験談